사람을 좋아하는 만큼, 사람에게 약하다.

이 모순 같은 진실을 받아들이기까지 참 오랜 시간이 걸렸다. 세상을 살다 보면 나를 좋아하거나 싫어하는 사람들을 골고루 만나게 된다. 나는 초민감자인 탓에 눈치도 빠르고 분위기도 잘 읽힌다. 덕분에 은근히 상처도 많이 받고, 인간관계 스트레스에 유독 취약하다.

어쩌겠는가, 그런 성격으로 타고난 것을.

그러니 원망하고 바꾸려 애쓰기보다는,
받아들이고 스스로를 구할 방법을 찾아야 한다.

빠르게 회복해야 남에게 휘둘리지 않고

내 인생의 하루라도 더 내것으로 만들 수 있으니까.

부정적 에너지에 빠져 허우적거릴 때

심장이 쿵쿵 뛰고 억울하고 분한 마음에 휩싸일 때가 있다.

그 분함이 점점 무기력으로 변해 아무것도 하지 못할 때도 있다.

부정적인 에너지로 가득 찬 내가 싫지만 어쩔 수 없을 때,

그럴 때일수록 나만의 심리적 안정지대가 필요하다.

이런 순간들을 부끄러워할 필요는 없다.

민감한 사람에게는 당연한 과정이니까.

중요한 것은 이 감정들과 어떻게 마주하느냐.

그리고 어떻게 빠르게 내 에너지를 정화하느냐 이다.

그래서 찾아낸 나만의 방법이 있다.

첫째, 내 감정과 심리상태를 바라보기
감정에 휩쓸리지 말고 한 발짝 떨어져서 관찰하는 것이다. '아, 지금 내가 화가 나 있구나', '상처받은 마음이 무기력으로 변하고 있구나' 하고 객관적으로 바라보는 연습을 한다. 감정을 억누르는 것이 아니라 인정하고 받아들이는 것이다.

둘째, 나를 진심으로 아껴주는 사람과 대화하기
혼자 곱씹으면 더 깊은 늪에 빠진다. 내 마음을 진심으로 헤아려주는 사람에게 털어놓는다. 해답을 찾으려 하지 말고, 그저 들어주는 것만으로도 충분하다. 따뜻한 공감 한 마디가 마음의 매듭을 풀어주기도 한다.

셋째, 자연을 한껏 느끼며 감각 깨우기
복잡한 머릿속을 비우고 오감을 깨우는 시간을 갖는다. 바람의 시원함, 나무의 푸르름, 새소리의 맑음. 자연 앞에서 나의 고민들이 얼마나 작은지 깨닫게 된다. 자연은 말없이 큰 위로를 건넨다.